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节后第一天上班,我们准备好了

这世上最让人痛苦的事情,

不是我爱你而你却爱着他。

而是还没想好假期要怎么过,

它就已经的结束了!

早上来到办公室,

闭上眼,

好像还能看到一家人坐在电视前,

一边吐槽春晚一边抢红包的情景,

还有那一桌的吃不完的好酒好菜。

可一睁眼,

面前却是各种做不完的工作准备。

在理想与现实的差距中,

“节后综合症”就这么不知不觉的犯了……

为了帮各位缓解下,

节后第一天上班的痛苦,

小编决定总结一下大家共同面临的痛苦,

提供一些有效的方法,

帮助大家在节后的工作状态,

尽快调整过来!

1、调整睡眠时间

一口气睡了好几天的懒觉,肯定会一时适应不了早起的状态。所以,在上班前的两天,需要把作息时间调整过来,晚上早点上床睡觉吧。

调整:

1、尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;

2、睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5~10分钟;

3、熬夜会使人的消化系统循环变差,所以不能吃太饱,并以清淡为主,多吃维生素含量高的食物;

4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。

5、循序调整法,一天比一天早起一会儿以保证上班那天不至于起得过于突兀导致头疼等状况。

2、调节饮食

过节这段时间,想必大鱼大肉肯定没少吃吧,以至于后面看到肉就觉得腻,一心只想吃青菜了,再加上走亲访友、奔走饭局、推杯换盏,十斤可是说胖就能胖起来的啊。加上过节期间懒觉连连,吃饭时间也会被打乱,大多数人的早饭都会被睡懒觉所占用,三餐时间紊乱对身体可没好处。所以节后回来,调整一下饮食是很有必要的。

调整:

1、配合作息时间,将一日三餐的时间恢复过来,该吃的时候多少都要吃一些。

2、先要管好嘴巴,让胃肠道好好休息,准备一台料理机,可以给自己做一些清淡的料理,来改善一下自己饮食。

3、积极参加一些自己喜欢的运动,如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会随之调整到正常状态上来;

4、另外,要多吃新鲜蔬菜和水果,促进胃肠蠕动,加快体内有害物质排出。

5、多喝开水可以加快胃肠道的新陈代谢,减轻因摄入的大量肉类食物和酒类对肝脏的危害。茶也是很好的清道夫,它可以清除胃肠道的油腻,使胃肠道尽快恢复到正常水平。

3、节前工作回顾

大部分朋友在春节放假前可能心早就飞回家,完全没有工作状态了,加上放假这么多天,定会造成工作上的脱节。

调整:查看一下自己的邮箱,回顾一下之前工作的进度,找出没有完成或没有完成好的工作,在上班前做好打补丁的准备。

4、节后工作计划

节前完美完成计划的朋友值得表扬,但是也不能松懈哦,节后又将开始新的奋斗,所以计划还是需要做的。

调整:结合节前的工作完成的情况,列一个节后工作计划表,上班之后按照计划开始有条不紊的开始工作。

5、办公室少谈见闻

上班前,可以去购买一些办公服装、办公用品,或做一些与上班有关的准备工作,从中找回工作的感觉。

调整:上班后,不要热衷于在办公室里和同事谈论长假里的所见所闻,以免分心。上班头两天要让自己的工作安排比平时稍紧一些,以便尽早进入工作状态。

6、心理放松减压

即使不能很快进入工作状态,也可以通过一些减压的方法让自己放松下来,让大脑有充分思考的时间和空间。

调整:

1、充足的睡眠和适当的运动,都可以起到放松的作用,当大脑有充足的氧分的时候,工作效率自然而然也就上来了。

2、给自己制定一些个人目标也有助于提高工作动力和积极性。

假期可待成追忆,

只是今天要上班。

年后上班的第一天,

你的心情是什么样的呢?

或许心里有一万个不情愿,

或许一想到还有很多人在家欢聚着,

就觉得心里很不平衡。

(这种拉仇恨的事情,小编就不说了,怕被打......)

但是,

为了新的一年想要的一切,

为了新的自己,

还是要努力工作呀!

所以,

咱们言归正传,

新春开工第一天!

游艺风全体员工在这里,

祝大家工作顺利,

身体安康,

开开心心,

财源广进!

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